Bienvenido Carlos.
Con la bici seguro que te será mas fácil bajar de peso. Al principio, mejor que no vayas forzado, usa desarrollos suaves para que no te cueste trabajo pedalear, vamos que el plato grande lo uses poco. Pero aguanta el tiempo que puedas pedaleando, y vas subiendo progresivamente. La idea es que muevas mucho las piernas sin mucho esfuerzo, para trabajar mas la resistencia que la potencia. Y si es a un ritmo suave mejor también, que puedas ir hablando en la bici, así tu cuerpo quemará mas grasas. Eso lo aprendí en varios hilos que hay por aquí que hablan del tema. Míralos que te pueden servir de ayuda.
Suerte y saludos.