Entrenar para camino de santiago

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#21
Hola Guanche, lo primero agradecerte tu respuesta, así da gusto, resolvéis todas mis dudas. Mi problema es que mi trabajo no me deja tiempo de lunes a viernes así intentaré hacerte caso y salir sábados y domingos con kilometrajes altos, gracias por las respuestas, si os hago caso voy a llegar hecho un máquina :lenguafuera:
Mi consejo como Graduado en CAFD:
El spining poco se asemeja a lo que vas a hacer en el Camino, ni en ritmo, ni en zonas de trabajo, ni en la demanda física ni psicológica.
Trata de pasar más horas en la bici como te han dicho por arriba (deberías trabajar básicamente en tus zonas de FC 2 y 3 (aeróbicos ligeros y óptimo). Esto te hará más económico en cuanto al gasto de energia que es lo que te demandará el camino.
Compensar con trabajo de escaleras es algo sencillo, barato y efectivo.
No descuides el tren superior con gomas o flexiones para soportar largas tiradas en una posición estática e isométrica.
Por último e igual de importante, la parte psicológica... planifica 3 o 4 días de salidas seguidos, no hace falta que simulen los 70km diarios, pero si 40/50, de este modo harás esa "huellla mental" que te preparará para el reto.
 

Hixem

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Montaña
#22
Mi consejo basado en mis experiencias, sin prisas, no te marques fecha ni km disfruta todo lo que puedas, vive la experiencia, comparte con el resto de peregrinos....unos días harás 50km otros 20 e incluso algún día puede que hagas 100km. Repito sin prisas no te pongas fecha de final...y disfruta no te agobies con preparaciones,
 
'Me Gusta': oalvaro77
31 Ene 2018
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#24
Yo lo hice a pie desde zamora,la variante portuguesa de la via de la plata,llevaba una guia y 15 kilos de mochila,habia un par de etapas de 60 kilometros,si queria dormir calentito habia que apretar el paso,aun asi alguna noche dormi al raso en portugal y con helada mañanera,el camino lo empece un 8 de diciembre,llegaba siempre de noche ,los albergues hasta llegar a santiago todos para mi solo,podia escoger cama,ya en santiago pase una noche en el seminario y otra en monte do gozo,pero no me quede ahi, continúe hasta finisterre y tambien los pase casi solo,solo compartia el albergue con otro peregrino,asi que tampoco hubo problemas de camas ni ronquidos,no habia entrenado nada,la primera semana fue la mas dura por la adaptacion a la mochila, no llevaba prisa,disfrutaba del paisaje,las gentes y todo,me perdi dos veces,en portugal me senti como alguien importante,como un famoso,en algunos pueblos salian los alcaldes a recibirme,en fin toda una experiencia,tengo ganas de volver ha hacerlo pero en bici,posiblemente la misma ruta que hice en el 2004,el camino sea a pie o en bici hay que disfrutarlo y si puedes escoger una ruta poco masificada mejor,

Se me olvidaba tarde solo 20 dias a pie hasta finisterre
 
30 Ago 2017
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#25
Yo lo hice a pie desde zamora,la variante portuguesa de la via de la plata,llevaba una guia y 15 kilos de mochila,habia un par de etapas de 60 kilometros,si queria dormir calentito habia que apretar el paso,aun asi alguna noche dormi al raso en portugal y con helada mañanera,el camino lo empece un 8 de diciembre,llegaba siempre de noche ,los albergues hasta llegar a santiago todos para mi solo,podia escoger cama,ya en santiago pase una noche en el seminario y otra en monte do gozo,pero no me quede ahi, continúe hasta finisterre y tambien los pase casi solo,solo compartia el albergue con otro peregrino,asi que tampoco hubo problemas de camas ni ronquidos,no habia entrenado nada,la primera semana fue la mas dura por la adaptacion a la mochila, no llevaba prisa,disfrutaba del paisaje,las gentes y todo,me perdi dos veces,en portugal me senti como alguien importante,como un famoso,en algunos pueblos salian los alcaldes a recibirme,en fin toda una experiencia,tengo ganas de volver ha hacerlo pero en bici,posiblemente la misma ruta que hice en el 2004,el camino sea a pie o en bici hay que disfrutarlo y si puedes escoger una ruta poco masificada mejor,

Se me olvidaba tarde solo 20 dias a pie hasta finisterre
Que pasada Mazinger ya podias escribir un blog o algo me flipa tu historia. Nosotros vamos 3 desde Saint Jean hasta Santiago, tenemos pensado hacer una especie de diario para los principiantes. Pero vamos de momento objetivo llegar sin prisas y disfrutando de gentes y paisajes, gracias
 
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#26
Que pasada Mazinger ya podias escribir un blog o algo me flipa tu historia. Nosotros vamos 3 desde Saint Jean hasta Santiago, tenemos pensado hacer una especie de diario para los principiantes. Pero vamos de momento objetivo llegar sin prisas y disfrutando de gentes y paisajes, gracias
Uno que me recomendaron es el que bordea toda la costa del cantabrico,no recuerdo si era el antiguo o frances hay tres en el norte y uno es el que sale de roncesvalles,tambien es el mas masificado,como consejo huye de los menus del peregrino o lo que sea del peregrino suelen meter unas hostias muy guapas,recomendacion de peregrinos y no peregrinos jajaja
hay sitios donde comer bien y a mejor precio.

en los albergues suelen tener libros de visita donde firmar y escribir algun pequeño relato de tu camino,tambien suelen tener cocina,asi que podreis cocinar algo.

al llegar a santiago y vayais a buscar la compostelana,el diploma con tu nombre en latin y que dice que has completado el camino,os preguntaran el motivo del camino y escribirlo en un libro,mejor poner espiritual,si no,no os dan el diploma si decis que por placer,deportivo o cualquier otra cosa.

si quereis comer gratis en santiago de compostela, tenéis que llevar una fotocopia del diploma,al garaje del parador,en la plaza del obradoiro,solo entran diez personas y no recuerdo el horario para comer,pero se que temprano entre las 12 y la una,es menu de empleados,pero se come caliente y hay vino jajaja,se puede repetir y hay postre,me recomendaron casa manolo tambien para comer y que era muy barato si llevabas el diploma,pero no llegue a encontrarlo.
en santiago el mejor sitio para dormir es el seminario,cuesta dinero,poco 5€,ahora no se,pero podeis meter las bicis dentro del recinto,mejor que monte do gozo que esta algo lejos.

Ultreilla es el grito de peregrino o saludo,quiere decir algo asi como animo
 
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#27
Siempre me ha llamado la atención el camino de santiago, no lo he hecho aún porque queremos hacerlo mi mujer y yo pero ella sólo tiene vacaciones en agosto, y por lo que tengo entendido no son muy buenas fechas...

Si alguno se anima estoy seguro de que a muchos les encantará leer vuestras aventuras a modo de diario/blog en el apartado de Rutas :)
 
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#28
Uno que me recomendaron es el que bordea toda la costa del cantabrico,no recuerdo si era el antiguo o frances hay tres en el norte y uno es el que sale de roncesvalles,tambien es el mas masificado,como consejo huye de los menus del peregrino o lo que sea del peregrino suelen meter unas hostias muy guapas,recomendacion de peregrinos y no peregrinos jajaja
hay sitios donde comer bien y a mejor precio.

en los albergues suelen tener libros de visita donde firmar y escribir algun pequeño relato de tu camino,tambien suelen tener cocina,asi que podreis cocinar algo.

al llegar a santiago y vayais a buscar la compostelana,el diploma con tu nombre en latin y que dice que has completado el camino,os preguntaran el motivo del camino y escribirlo en un libro,mejor poner espiritual,si no,no os dan el diploma si decis que por placer,deportivo o cualquier otra cosa.

si quereis comer gratis en santiago de compostela, tenéis que llevar una fotocopia del diploma,al garaje del parador,en la plaza del obradoiro,solo entran diez personas y no recuerdo el horario para comer,pero se que temprano entre las 12 y la una,es menu de empleados,pero se come caliente y hay vino jajaja,se puede repetir y hay postre,me recomendaron casa manolo tambien para comer y que era muy barato si llevabas el diploma,pero no llegue a encontrarlo.
en santiago el mejor sitio para dormir es el seminario,cuesta dinero,poco 5€,ahora no se,pero podeis meter las bicis dentro del recinto,mejor que monte do gozo que esta algo lejos.

Ultreilla es el grito de peregrino o saludo,quiere decir algo asi como animo
Te haremos caso, ya me habían avisado que el camino original está muy masificado con la consecuente picaresca de los hosteleros, no lo critico ojo. En cuanto a lo de dormir en Santiago te lo agradezco porque no lo hemos pensado con tanta antelación, pero esta genial por ese precio, gracias de verdad por tus consejos, si lo conseguimos parte de la compostelana llevará tu nombre :dientes:
 
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#29
Siempre me ha llamado la atención el camino de santiago, no lo he hecho aún porque queremos hacerlo mi mujer y yo pero ella sólo tiene vacaciones en agosto, y por lo que tengo entendido no son muy buenas fechas...

Si alguno se anima estoy seguro de que a muchos les encantará leer vuestras aventuras a modo de diario/blog en el apartado de Rutas:)
Estás a tiempo de apuntarte con nosotros salimos en 1 de Mayo de madrugada para Pamplona y luego hasta SaintJean por la mañana, en cuanto al diarío lo pondré donde corresponde, gracias
 
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#30
Te haremos caso, ya me habían avisado que el camino original está muy masificado con la consecuente picaresca de los hosteleros, no lo critico ojo. En cuanto a lo de dormir en Santiago te lo agradezco porque no lo hemos pensado con tanta antelación, pero esta genial por ese precio, gracias de verdad por tus consejos, si lo conseguimos parte de la compostelana llevará tu nombre :dientes:
Seguro que si,que lo conseguis,no hace falta que compartas el diploma jajaja,yo ya tengo el mio,de todas formas gracias.
A disfrutarlo
 

ImTheDanger

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#31
Estás a tiempo de apuntarte con nosotros salimos en 1 de Mayo de madrugada para Pamplona y luego hasta SaintJean por la mañana, en cuanto al diarío lo pondré donde corresponde, gracias
Pues te lo agradezco, pero en estos momentos me sería imposible aunque quisiera!

Mucho ánimo y espero leeros :guiñar:
 

306tariffa

Miembro, y que miembro!!!!
5 Jun 2014
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#32
Si a alguno os da por hacer el camino del norte vais a pasar por mi pueblo natal y por el que vivo, donde, además, hay albergue. Si lo hacéis avisad. Os acompañare en la ruta y os ahorraré varios km de camino. Por esta zona se dan varios rodeos por intereses económicos y hay rutas mucho más directas.

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Si a alguno os da por hacer el camino del norte vais a pasar por mi pueblo natal y por el que vivo, donde, además, hay albergue. Si lo hacéis avisad. Os acompañare en la ruta y os ahorraré varios km de camino. Por esta zona se dan varios rodeos por intereses económicos y hay rutas mucho más directas.

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Muchas gracias por el ofrecimiento corres el riesgo de que te tome la palabra, da gusto encontrarte con gente así.
 
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#34
Si a alguno os da por hacer el camino del norte vais a pasar por mi pueblo natal y por el que vivo, donde, además, hay albergue. Si lo hacéis avisad. Os acompañare en la ruta y os ahorraré varios km de camino. Por esta zona se dan varios rodeos por intereses económicos y hay rutas mucho más directas.

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Muchas gracias por el ofrecimiento corres el riesgo de que te tome la palabra, da gusto encontrarte con gente así.
No dudes en avisar. Será un placer acompañarte un rato.

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