Dolores/molestias y su motivo

[Peterk]

Buenas!

Pues me he encontrado con una imagen muy interesante donde aparecen las molestias o dolores que podemos sufrir y el motivo de ello, aquí os la dejo para que podáis consultarla cuando haga falta:

¡Toda información es poca!

Por alguna mágica e incredible casualidad te acuerdas que imagen era?
Porque estoy acabando con un dolor en la parte superior del cuadriceps cada vez que salgo, y esta última salida con "tanta" subida si que me esta molestando

 

[ImTheDanger]

Por alguna mágica e incredible casualidad te acuerdas que imagen era?
Porque estoy acabando con un dolor en la parte superior del cuadriceps cada vez que salgo, y esta última salida con "tanta" subida si que me esta molestando

Después de 6 años, imposible... Demasiado que sigo con vida xD

 

[Katsu]

Pido disculpas, pero subo esto un poco....
Hoy que tenía un rato libre he salido a dar una vuelta corta con la bici por pista con varios sube-bajas y ha llegado un momento en el que me ha empezado a molestar la rodilla izquierda. El dolor ha empezado por la parte de arriba y luego ya era un poco generalizado. Podría ser que sea por el sillín bajo o por las calas mal puestas?

 

[saso690]

Pido disculpas, pero subo esto un poco....
Hoy que tenía un rato libre he salido a dar una vuelta corta con la bici por pista con varios sube-bajas y ha llegado un momento en el que me ha empezado a molestar la rodilla izquierda. El dolor ha empezado por la parte de arriba y luego ya era un poco generalizado. Podría ser que sea por el sillín bajo o por las calas mal puestas?

Podría ser...

 

[Salvis]

Pido disculpas, pero subo esto un poco....
Hoy que tenía un rato libre he salido a dar una vuelta corta con la bici por pista con varios sube-bajas y ha llegado un momento en el que me ha empezado a molestar la rodilla izquierda. El dolor ha empezado por la parte de arriba y luego ya era un poco generalizado. Podría ser que sea por el sillín bajo o por las calas mal puestas?

A priori, dolor en la parte anterior de la rodilla (rótula y alrededores) sillín demasiado bajo. Dolor en la parte interior de la rodilla (por la parte de detrás o dentro) Sillín demasiado alto. Cuando el dolor es en los laterales es más posible que sea un tema de calas o mala colocación del pié con lo que hay algo de rotación de la rodilla.

De todas formas estos temas siempre con supervisión profesional y médica para evitar males mayores.

Saludos.

 

[Katsu]

Muchas gracias @saso690 y @Salvis! Estuve limpiando la bici y tocando tija y sillín, y es posible que lo dejara un poco bajo.
Nunca me he planteado un estudio biomecánico, la verdad... Y actualmente, por desgracia, el presupuesto dedicado a la bici se ha visto reducido drásticamente.

Edito: Sabéis de alguna calculadora para medidas medianamente fiable?

 

[MBR]

Chicos una pregunta: nunca me ha gustado el llano, y fijándome en cada salida, veo que es porque se me carga el antebrazo y cargo el peso en la parte inferior de la mano. Y eso me mata. En cambio me da igual en subida o bajada, no me molesta.

A falta de llevar la bici para medirla con el biomecánico, qué consejo podéis darme? Puede ser inclinación de manillar en negativo y que caiga demasiado en picado?

 

[Manu74]

Chicos una pregunta: nunca me ha gustado el llano, y fijándome en cada salida, veo que es porque se me carga el antebrazo y cargo el peso en la parte inferior de la mano. Y eso me mata. En cambio me da igual en subida o bajada, no me molesta.

A falta de llevar la bici para medirla con el biomecánico, qué consejo podéis darme? Puede ser inclinación de manillar en negativo y que caiga demasiado en picado?

Si mal no recuerdo el manillar lo tienes a una altura igual o superior a la del sillín, o sea que no es por cargar demasiado el peso delante o llevar una postura racing.

Cuando dices que cargas el peso en la parte inferior de la mano a que te refieres? Qué pones la mano sobre el puño apoyando sobre la parte inferior de los nudillos?
Si es así tal vez sea que necesites una potencia más corta.

 

[MBR]

Si mal no recuerdo el manillar lo tienes a una altura igual o superior a la del sillín, o sea que no es por cargar demasiado el peso delante o llevar una postura racing.

Cuando dices que cargas el peso en la parte inferior de la mano a que te refieres? Qué pones la mano sobre el puño apoyando sobre la parte inferior de los nudillos?
Si es así tal vez sea que necesites una potencia más corta.

Bueno, el manillar está 2 cm por debajo, como en la anterior Alma. De hecho, al leerte lo subi una arancela. A ver si es por caer en picado.

Si mal no recuerdo el manillar lo tienes a una altura igual o superior a la del sillín, o sea que no es por cargar demasiado el peso delante o llevar una postura racing.

Cuando dices que cargas el peso en la parte inferior de la mano a que te refieres? Qué pones la mano sobre el puño apoyando sobre la parte inferior de los nudillos?
Si es así tal vez sea que necesites una potencia más corta.

No, quiero decir que apoyo la mano por la parte inferior de la palma.

 

[Villaf]

Bueno, el manillar está 2 cm por debajo, como en la anterior Alma. De hecho, al leerte lo subi una arancela. A ver si es por caer en picado.


No, quiero decir que apoyo la mano por la parte inferior de la palma.

Quizás sea un tema de core. En llano, quizás porque te aburre más, adoptas una posición más laxa y dejar caer tu peso más sobre los brazos. A mi me suele pasar con el brazo/mano izquierda, que cuando me relajo, me dejo vencer hacia ese lado. En subidas, seguro que aprietas más el cuerpo y no te dejas caer tanto sobre el manillar. Lo mismo se trata de llanear con el cuerpo apretado, como si se estuviera subiendo.

 

[Marco Aurelio]

Creo que mi punto débil ahora mismo son los lumbares, grupo muscular que estoy reforzando en mis entrenos de pesas. ¿Alguna recomendación sobre la postura?

 

[MBR]

Navegando por internet, he encontrado esta página, donde dice el dolor y el porqué. Una especie de ABC de las molestias en bici:

PRINCIPALES DOLENCIAS POR MAL AJUSTE DE LA BICICLETA

PEDALES: – CALA RETRASADA: poca potencia de pedalada. Sobrecarga de músculos motores. – CALA AVANZADA: se duermen los pies. Hormigueo en las plantas. Dolor en los dedos. – TALONE…

nomaslesiones.com

 

[TTK]

Yo he tenido molestias/dolores en el músculo superior de la rodilla, tras dos etapas en el camino de santiago de 64 y 100km que me han hecho abandonar el viaje. Creo que es por mala posición o mala ajuste de la altura del sillín. Me preguntaba si alguien había tenido alguna molestia en esa zona y si saben a que se debe.