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Mensaje: <blockquote data-quote="AnGuSDawn" data-source="post: 9652" data-attributes="member: 139">Yo si he tenido la sensación de tener sangre en la boca, escupir y darme cuenta que no hay nada.Mi opinion es que el sobreesfuerzo (limitado, ojo) siempre a de hacer presencia en un entreno pues sólo así entrenamos lo que se conoce como "potencia explosiva o turbo", que es cuando pasamos de consumir grasas como combustible para usar los ázucares/hidratos.La potencia explosiva es la que usamos para subir repechos en sprint, por ejemplo. Entrenandola seremos capaces de explotar nuestro cuerpo durante mas tiempo en una subida. O cuando se te acaban las energias (grasas) y tu cuerpo empieza a tirar de azúcares pero no consigues velocidad, sólo potencia; es cuándo el músculo segrega el ácido lactico y sentimos ese calambre muscular.Mi consejo, es que tengas un púlsometro para asegurarte de no pasar del pulso que te recomiende tu cardiólogo.</blockquote>