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Mensaje: <blockquote data-quote="corredoiras" data-source="post: 388493">La "IA" dice que la creatina puede dificultar el sueño pero no causa insomnio.Según los "egpertos" que pululan por los medios de comunicación, vamos acabar todos en el paro por la "IA".Que vale, que sí, que da el nivel para sustituir e incluso mejorar sustancialmente a algún que otro presidente de gobierno, pero imagínate en la consulta de un médico escuchando cosas como esa    😜 Lo de mitigar los efectos de la falta de sueño funciona sobre todo en las horas siguientes a la ingestión y a dosis altas. Incluso se han hecho experimentos con chupinazos de 0.3 gr de creatina por kg de masa corporal (que serían unos 22 gramos en mi caso). Dan resultados claros en las pruebas de laboratorio, pero tampoco es un como un chute de cafeína (y la cafeína actúa más bien haciéndonos creer que estamos alerta, menos que paliando realmente los efectos cognitivos de la falta de sueño).Yo la estoy tomando sobre todo por lo del sueño, ya que con frecuencia me despierto antes de lo que debiera sin poder volver a dormirme, y ahí, por ahora, no he notado gran cosa.También se la estoy dando a mi madre octogenaria. Según las pruebas existentes a día de hoy, cuanto mayor es la persona, más efectos cognitivos se observan. Aunque tampoco hay que esperar milagros.</blockquote>