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Mensaje: <blockquote data-quote="bikersoy" data-source="post: 381404" data-attributes="member: 20924">El kilo de creatina creapure de hsn está en 40 euros.A 4gr por día te da para algo más de 8 meses.Es un suplemento muy barato.Y  aunque no hagas ejercicio tomar una dosis más pequeña también tiene beneficios para el resto del cuerpo, sobretodo para los que nos hacemos mayores.Beneficios específicos:Aumento de la fuerza y masa muscular:La creatina ayuda a aumentar la fuerza y masa muscular al aumentar la disponibilidad de ATP, la principal fuente de energía para la contracción muscular. Mejora del rendimiento deportivo:La creatina permite realizar entrenamientos más intensos y prolongados, lo que lleva a una mejora en el rendimiento deportivo, especialmente en actividades de alta intensidad y corta duración. Recuperación muscular mejorada:La creatina puede ayudar a acelerar la recuperación muscular después del entrenamiento, lo que permite realizar entrenamientos más frecuentes y de mayor intensidad. Protección cerebral:La creatina ha demostrado ser protectora de las neuronas y puede ayudar a prevenir o tratar enfermedades neurodegenerativas al aumentar los niveles de energía en el cerebro. Mejora del rendimiento cognitivo:La creatina puede mejorar la función cognitiva, incluyendo la memoria, la velocidad de procesamiento y la función ejecutiva. Reducción de la fatiga:La creatina puede ayudar a reducir la fatiga muscular y mental, lo que permite realizar entrenamientos más largos y a mayor intensidad. Beneficios para la salud ósea:La creatina puede ayudar a aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis. Beneficios para la salud cardiovascular:La creatina puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas. Apoyo en enfermedades neuromusculares:La creatina puede ser beneficiosa para personas con enfermedades neuromusculares, ayudando a mejorar la fuerza y la función muscular.</blockquote>

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