¿Necesitas productos de hidratación y nutrición para el deporte? Conoce toda la gama de productos de Crown Sport Nutrition.
🏆 Además, disfruta de un 11% de descuento con el código "MTBEROS".
Upway, Bicicletas eléctricas reacondicionadas, revisadas por expertos y con garantía ¡Al mejor precio!
Descubre las mejores ofertas en bicicletas eléctricas reacondicionadas con grandes descuentos. Aprovecha 150€ de descuento con el cupón MTBEROS150

JavaScript está desactivado. Para una mejor experiencia, por favor, activa JavaScript en el navegador antes de continuar.

Responder al tema

Mensaje: <blockquote data-quote="meca93" data-source="post: 14934" data-attributes="member: 870"><p>por lo que veo esto es una plaga,jajajaja, ya se que no tiene gracia, pero me he visto reflejad en cada uno de vosotros. yo tube un accidente en una prueba de btt en el año 97, y desde entonces arrastro esta cruz. he tenido epocas buenas y otras no tanto, pero al final tienes que ver lo que te va bien a ti, pues todas las lesiones son distintas. no he probado nunca la tabla inversora pero me voy aanimar. para mi es muy importante la postura yo antes llevaba el manillar por debajo del sillin ahora algo mas alto, potencia corta y de muchos grados y manillar doble. es muy importante estirar antes durante despues pues si tienes la musculatura contraida el problema se agrava. con tiempo frio una crema calentadora va de cine. muy importante hacer abdominales y lumbares con mucho tiempo, estirando siempre. sobre todo un buen tono muscular para sostenga la columna en su sitio lo de la cadencia y no abusar de desarrolls largos por supuesto.  y un tema que me esta resultando util es hidratarte durante todo el dia pues los discos tienen que recibir agua para volver a su medida original despues de un dia de trabajo, buenono me enrrollo mas, cuidaros la espalda y podreis llevar una vida casi normal. pd: lo de la doble lo voy a hacer ya, saludos a todos.</p></blockquote><p></p>