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Mensaje: <blockquote data-quote="Fuchu" data-source="post: 14930" data-attributes="member: 882">hola gente. En este tema soy experto. Solo quiero contar mi experiencia para que los que estéis en una situación parecida veáis un poquito de luz en todo esto.En noviembre del 2013 comienzo a notar dolor a nivel lumbar, posiblemente provocado por manipular cargas en mi trabajo. Médicos y mas médicos, masajes, toda clase de pastillas y remedios pero el dolor seguía igual. En febrero el dolor lumbar pasa a ser un dolor continuo que baja por la pierna izquierda.  Mi preocupación comienza a crecer, ya que había sufrido más veces dolores de espalda, pero esta vez era distinto. Tras un tiempo igual, me hacen una resonancia y me dan la noticia de que tengo una hernia disca lumbar a nivel de l5-s1. El veredicto no es otro que operar, ya que tengo mucha afectación en la raíz nerviosa. En aquel tiempo, tenía una lapierre doble suspensión y sinceramente pensaba que era el fin de mi vida bttera.Han pasado 11 meses de la operación y me encuentro genial. Practico nuevamente Mtb y disfruto tanto o más que antes. He seguido unas recomendaciones que os paso a explicar por si os pueden venir bien:1- la hernia discal y una bici rígida son incompatibles. Si no la tienes ya, búscate una doble y notaras la diferencia.2- gástate unos euros en un estudio biomecánico. Sacrifica esa postura racing y busca la comodidad, pero con ayuda de un profesional.3- pierde peso. Yo he perdido 10 kilos.4- nada, nada y nada. Y nada bien. Búscate un profesor. Yo si estoy una semana sin nadar ya noto la espalda que tira un poco.5- intenta mantener una buena postura durante el día.6- DUERME DE LADO. NUNCA BOCA ABAJO. Desde que me intervinieron duermo de lado con un cojín entre la piernas. Mano de santo para la espalda. Antes siempre dormía boca abajo.A grandes rasgos es lo que voy haciendo. Si alguien necesita algún consejo o cualquier ayuda, aquí me tiene que en este tema soy experto. JjjjSaludossss</blockquote>

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