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Mensaje: <blockquote data-quote="trust_bcn" data-source="post: 13459" data-attributes="member: 701">Buenas noches a todos,hace un año conseguí que Papá Noel dejara en casa una preciosa GT Zaskar Sport de 26" para intentar hacer algo de deporte. Desde entonces, intento salir cada fin de semana y hago una rutilla de unos 30 kms. Sé que no es mucho, pero mi principal objetivo era hacer bici y de momento lo he conseguido.El problema es que tengo un par de hernias discales y una espalda que da pena, pero me resisto a dejarlo.El traumatólogo que me lleva, que es una especie única y que va contra todas las teorías actuales, me ha dicho que no me opere bajo ningún concepto. Que pruebe diferentes deportes hasta encontrar el que me va bien (sin hacer el bestia) y, atención, ME HA PROHIBIDO hacer abdominales. Sé que esto último dejará a más de uno, tan descolocado como a mi. Como mucho, me deja hacer hipopresivos. Según él, está demostradísimo que los abdominales no sustentan la espalda y que la famosa tableta de chocolate no me ayudaría en nada. Pero bueno, mi objetivo con este hilo no es discutir las teorías de mi trauma ;)La idea es explicar los trucos de aquellos que estamos en una situación parecida. Por ejemplo, yo voy a explicar mi manera de ir en bici.Tengo comprobado, que si hago mucho esfuerzo de ese de ir tirando de riñones, la cosa acaba mal y me paso la semana tocado. Es decir, tengo que procurar dar pedales con desarrollos suaves a base de mucha cadencia (lo cual me cansa de piernas que no veas, pero es lo que hay...)También me va bien ponerme de vez en cuando de pie para estirar las piernas, pero no para hacer más fuerza, eh!!! simplemente como estiramiento durante la marcha.Bueno, ahí lo dejo. A ver si alguien en una situación parecida se anima a contar sus penas.Un saludo.</blockquote>

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