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Espacio Running

Litrakofreskito

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Katsu

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Trek Superfly 8
Salida de hoy, creo que me quedaré en los 4 kms y algún día subiré a 5 kms. Los 3 kms son para parguelas! 😂
Aún ando tocado del martes y lo he notado, sobretodo lo que ha costado arrancar. Salvo eso, he disfrutado como un cochino viendo el ocaso con el airecito y oliendo a jazmín, higos (la fruta...), menta, etc... Un gustazo salir así.
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Jesús 2904

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Viernes:

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Después de una semana sin correr, vuelvo a un terreno conocido, donde me deje un RC a 1 segundo, haciendo 4:27 en marzo:

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Y haciendo hoy 3:58. Mucho calor, pero aprovechando las sombras de los árboles y con bajadas de ritmo para no reventar la patata. Bastante contento con el resultado.

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Ya me darán la copa los de strava, parezco Modric y Bale en la celebración de la 33ª liga del Madrid…

 

Litrakofreskito

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Un pokito de trotelitrakero de esta mañana 🏃🏼‍♂️💚🍺 Screenshot_2022-08-01-09-20-49-46_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg Screenshot_2022-08-01-09-21-15-96_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg

Aparte de el Cross del Carmen en San Juan de Aznalfarache 12kms, Nocturna del Guadalquivir 8kms en Sevilla y Turdertania 54kms en Guillena me acabo de apuntar a la de Risco Blanco 24kms en Almadén de La Plata y seguramente caiga alguna más👌
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automono

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orbea alma m50
pues hoy iba a salir a correr un poco por la tarde, pero las 19.30 y 38° me han quitado las ganas despues de estar todo el dia trabajando
 

Jesús 2904

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Jueves:

He parado a “correr” por Casarrubuelos, y bicheando strava he visto 3 segmentos para reventar… sí, soy el cabrito que le gusta tener koms y Rcs, y me he llevado 2 primeros y 1 segundo…

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Ha sido como entrenar en modo series o Farlek, trote para no aflojar el ritmo y a fuego en el segmento. Los últimos 2 kilómetros he pagado los esfuerzos y encima buscando sombra…
 

Litrakofreskito

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A las buenas noites !! Hoy ha tocado paseo andando y de paso probar las merrell , buenas sensaciones si , acostumbrado a los botines con algo de amortiguación me han parecido duras de suela pero bueno , creo que les voy a sacar buen partido sobre todo en sierra nevada que me voy del 19 al 24 de gosto !!
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Porcierto , hoy cuando iba por la zona del Guadaira he oído al gaitero y no he dudado ir en su busca para saludarlo ( lo oigo muchas mañanas cuando troto por la zona ) , se llama Pedro y es un fenómeno !!
 

Litrakofreskito

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Ayer descanso y hoy un pokito de trotelitrakero por el parque infanta Helena en Sevilla este .. Screenshot_2022-08-06-11-38-08-51_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg Screenshot_2022-08-06-11-38-20-83_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7.jpg
Y después del trote su tostaita con acierte de Olivia Newton John , su tomate del campo , su jamon de la pata y su cafelito calientito !!😄😊🤪
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Y después el ángelus con el mejor cuñao del mundo !! 😄 Es un fenómeno !! 👌😃
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Ea que tengáis un buen fin de semana miarmas !!!! 😂🍺🍺🍺
 
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