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Abierto el tema en la sección correspondiente: http://www.mtberos.com/medicina-deportiva/espacio-running-989/
Hola amigos, he pensado abrir este post para aquellos que queráis charlar sobre el mundo del running.
En esta época empiezo a moverme un poco en el mundo del running como complemento al ciclismo, sobre todo con vistas al invierno donde la mayoría de los días es bastante duro salir a rodar con la bici con lluvía, viento o frío.
Como digo es un deporte "mas amable" en ese sentido, con menos tiempo de ejercicio se hace mas carga física, sufres menos las inclemencias del tiempo (a parte de la seguridad de no pegarte algún tortazo), ahora que anochecerá más temprano puedes salir más tranquilamente en horas nocturnas, etc. Aunque todo esto no quita que la MTB y el ciclismo en general para mi sea un deporte más "activo" que al final resulta más divertido sin duda.
Este deporte exige preparación milimétrica (es muy matemático) de los entrenamientos para evitar lesiones ya que tiene un gran impacto en las articulaciones, un material específico (según peso, actividad, tipo de pisada, ritmos, etc...), actividades complementarias como estiramientos o ejercicios de musculación, etc.
Por eso abro este post. Para los que queráis iniciaros podáis consultar cualquier duda y los que más sabéis aportéis vuestra experiencia. El mero hecho de elegir correctamente unas zapatillas adecuadas a uno ya tiene su miga ;)
PD: Yo tampoco es que sea una mákina del running pero he hecho mis pinitos con una MMP en 10K de 44`36 y en media maratón (21K) de 1h42'06". Vamos tiempos muuy normalitos tirando a malos :-D :-D
Edito: He visto que quizá este tema sea más adecuado en la sección de entrenamiento, si queréis lo podéis mover.
Hola amigos, he pensado abrir este post para aquellos que queráis charlar sobre el mundo del running.
En esta época empiezo a moverme un poco en el mundo del running como complemento al ciclismo, sobre todo con vistas al invierno donde la mayoría de los días es bastante duro salir a rodar con la bici con lluvía, viento o frío.
Como digo es un deporte "mas amable" en ese sentido, con menos tiempo de ejercicio se hace mas carga física, sufres menos las inclemencias del tiempo (a parte de la seguridad de no pegarte algún tortazo), ahora que anochecerá más temprano puedes salir más tranquilamente en horas nocturnas, etc. Aunque todo esto no quita que la MTB y el ciclismo en general para mi sea un deporte más "activo" que al final resulta más divertido sin duda.
Este deporte exige preparación milimétrica (es muy matemático) de los entrenamientos para evitar lesiones ya que tiene un gran impacto en las articulaciones, un material específico (según peso, actividad, tipo de pisada, ritmos, etc...), actividades complementarias como estiramientos o ejercicios de musculación, etc.
Por eso abro este post. Para los que queráis iniciaros podáis consultar cualquier duda y los que más sabéis aportéis vuestra experiencia. El mero hecho de elegir correctamente unas zapatillas adecuadas a uno ya tiene su miga ;)
PD: Yo tampoco es que sea una mákina del running pero he hecho mis pinitos con una MMP en 10K de 44`36 y en media maratón (21K) de 1h42'06". Vamos tiempos muuy normalitos tirando a malos :-D :-D
Edito: He visto que quizá este tema sea más adecuado en la sección de entrenamiento, si queréis lo podéis mover.