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Supongo que si, pero evita los griegos que tiene excesiva nata y por tanto grasa. Y si te comes un yogur prueba a que sea desnatado.

Respecto a la media de 130 es bastante alta para quemar grasa, por que sabido es que las medias engañan, pero si estas en 130 de media, quizás hayas trabajado sobre 150 o incluso 160 en algún momento y ahí ya estas saliendo de la zona deseada. Procura bajar un poquito mas la media.

Saludos

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