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Mensaje: <blockquote data-quote="Anónimo" data-source="post: 10197">Andrés, para el pulso, calienta un rato, vete a bastante intensidad otro rato y luego sube una cuesta a muerte, a lo que puedas  :shock:, te dará una máxima fiable al 99%.Para "hacer algo" mínimo tienes que ir al 70%, por debajo es más para recuperar que para otra cosa. A más del 85% tampoco deberías entrenar mucho, y menos pasar del 90%  :-DPara la FCR, tomate el pulso nada más levantarte, sin salir de la cama, durante una semana, y haces la media  :sombrero:La fórmula de Karvonen que comentas más arriba es muy fiable.http://www.ccelgallo.es/content/zonas-de-entrenamiento-test-de-karvonen</blockquote>