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<blockquote data-quote="VanDer" data-source="post: 295471" data-attributes="member: 7796"><p>Yo no soy ningún experto ni mucho menos….</p><p> Pero te diría que no te centres sólo en hacer series de fuerza, hay muchos tipos de series y cada una tiene su porqué, hay que alternar tipos y duración…</p><p>por ejemplo el otro día tenia 4 series de 5 min depie todo el rato a 200w… no es mucha potencia, pero son duras de narices… </p><p></p><p>lo del gym, mucha fitball para trabajar estabilidad y equilibrio, y elevar la dificultad de los ejercicios sin apenas hacer mucho…</p><p>sentadilla va de lujo…</p><p>pero sobretodo variar y trabajar todo el cuerpo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="VanDer, post: 295471, member: 7796"] Yo no soy ningún experto ni mucho menos…. Pero te diría que no te centres sólo en hacer series de fuerza, hay muchos tipos de series y cada una tiene su porqué, hay que alternar tipos y duración… por ejemplo el otro día tenia 4 series de 5 min depie todo el rato a 200w… no es mucha potencia, pero son duras de narices… lo del gym, mucha fitball para trabajar estabilidad y equilibrio, y elevar la dificultad de los ejercicios sin apenas hacer mucho… sentadilla va de lujo… pero sobretodo variar y trabajar todo el cuerpo [/QUOTE]
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