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Mensaje: <blockquote data-quote="RaphaëlRC" data-source="post: 289169" data-attributes="member: 7703">Bicheando Invervals.ocu me he dado cuenta de una cosa realmente curiosa.La parte de abajo del gráfico que adjunto muestra la forma. Para mejorar, lo ideal es que l carga de trabajo y la fatiga provoquen que esa línea esté dentro del rango verde. Sin embargo, si baja al rango rojo, estas entrenando demasiado y deberías descansar un poco. En caso de que sigas ahí mucho tiempo, podrías sobreentrenarte.Pues bien, me he fijado que mi lesión de espalda vino justo en ese periodo de “alto riesgo”. A partir de ahí tuve que Parar y caí en picado.Este último mes, estoy dándole caña de nuevo tras recuperarme. Justo el día siguiente de volver a estar en rojo… volví a tener molestias (no tan grandes esta vez y pude mitigarlas).[ATTACH=full]65101[/ATTACH]Pero es que si me voy al año anterior… me ocurre parecido. Por tanto, al menos para mí, está claro que debo entrenar lo suficiente para mejorar pero no tanto como para que el cuerpo se resienta…Cuanto más investigo intervals.ocu más me gusta. Lo curioso es que me he puesto s investigar y lo ha desarrollado todo una sola persona, que lleva desarrollándolo desde 2018. Tiene un foro donde va implementando los cambios que le va sugiriendo la gente.</blockquote>