Dolor muscular tipo "Rampa" en cuadriceps con monoplato

Melocoton69 dijo:

Pero Victor cuando dices que sufrías te referías a dolor muscular? o te refieres a que te cansabas mucho?

Haz clic para expandir...

Melocoton69 dijo:

cassetete de 46? o plato de 30 dientes? o ambos? la verdad es que me hago un lío con todo esto.
yo sé que tengo un 11 - 40 con plato de 32 dientes.
Es lo que me hace dudar por eso la creación del post, con la bici anterior (27.5) cuando no podía en una subida simplemente me agotaba y paraba. La sensación es que no tengo suficiente fuerza para seguir. Y cuando subia en una trialera con piedras por ejemplo que tenia que hacer mucho esfuerzo lo hacía y cuando me agotaba paraba. Pero no llegaba a tener dolores.
Es cierto que un par de veces me enrampaba pero era porque se me bajaba el sillín sin darme cuenta y me pasaba esto que comentáis.
Sin embargo con la 29 tengo en una subida con piedras tengo la sensación de que puedo subir y que tengo suficiente fuerza, pero después de un rato sufriendo acabo con dolores en la parte inferior del cuadriceps, cerca de la rodilla para que me entendáis.
Es impotencia porque sé que puedo porque no me noto cansado pero me duele y tengo que parar.
De momento tengo que mirar que la altura esté correcta y ya cambiar el plato o el cassete. Pero es lo que no tengo claro.

gracias por la respuesta y siento el tochazo

Haz clic para expandir...

Melocoton69 dijo:

cassetete de 46? o plato de 30 dientes? o ambos? la verdad es que me hago un lío con todo esto.
yo sé que tengo un 11 - 40 con plato de 32 dientes.
Es lo que me hace dudar por eso la creación del post, con la bici anterior (27.5) cuando no podía en una subida simplemente me agotaba y paraba. La sensación es que no tengo suficiente fuerza para seguir. Y cuando subia en una trialera con piedras por ejemplo que tenia que hacer mucho esfuerzo lo hacía y cuando me agotaba paraba. Pero no llegaba a tener dolores.
Es cierto que un par de veces me enrampaba pero era porque se me bajaba el sillín sin darme cuenta y me pasaba esto que comentáis.
Sin embargo con la 29 tengo en una subida con piedras tengo la sensación de que puedo subir y que tengo suficiente fuerza, pero después de un rato sufriendo acabo con dolores en la parte inferior del cuadriceps, cerca de la rodilla para que me entendáis.
Es impotencia porque sé que puedo porque no me noto cansado pero me duele y tengo que parar.
De momento tengo que mirar que la altura esté correcta y ya cambiar el plato o el cassete. Pero es lo que no tengo claro.

gracias por la respuesta y siento el tochazo

Haz clic para expandir...

Andrés dijo:

Cuanto más grande es la rueda más desarrollo necesitas para hacer la misma fuerza, es física pura. Yo cuando pasé de 26 a 27'5 lo noté, pero aún más cuando pasé a 29".

Ya depende de tu estado de forma y tu peso. El problema es que con los monoplatos tampoco tienes todo el rango que tenías con 3 platos. Entonces si montas un plato de 30, cuando quieras llanear te vas a quedar corto (a partir de 35Km/h ya no tendrás pedal) así que, en mi opinión, un 32 o un 34 de plato es lo justo para tener cierto equilibrio, y detrás no menos de un 46, yo por lo menos que peso bastante cuando la pendiente pasa del 15-16% en asfalto ya se me queda corto el 32-46.

Pero si dices que el dolor es en la parte baja del cuádriceps junto a la rodilla, ya casi aseguraría que vas muy bajo y la palanca que haces te carga esa zona.

Haz clic para expandir...

Melocoton69 dijo:

Perfecto Muchas gracias, entiendo que tengo que mantener el 32 dientes, pero como puedo saber que posibilidades tengo con un cambio xt dinansys de 11 velocidades en el cassete? osea que cassete me podria poner para tener mas desarrollo?
repito que aun así revisaré la altura del sill´´in

Haz clic para expandir...