¡Dolor de manos!

Gordinchi86

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Buenas tardes Mtberos!! Como ya sabéis estoy saliendo poco a poco en la bici... Pero la cuestión es que al cabo de un rato me entra un dolor de manos y adormecimiento brutal... Por la parte del pulgar y exterior de la mano... Alguna solución?
P. D: ya e puesto unos puños y sigo igual. Gracias
 

MBR

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Yo compraría unos puños de espuma bien gordos, rollo ESI Extra. Y si no, mira tu posición en la bici. A lo mejor vas muy echado pa' lante y mucho peso va hacia el manillar, lo que hace que cargues las manos. Juega con la posición de la potencia y el sillín poco a poco hasta encontrar la mejor postura. Fíjate si a lo mejor vas muy tenso en la bici y haces mucha fuerza... Hay que ir fijándose en lo que hace uno.
 

Ruedines

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- Revisa la "altura" del manillar. Si esta muy bajo estas cargando tu peso sobre las manos.
- Revisa la posición del manillar. Al girarlo veras que llega un momento que tu muñeca no esta "doblada" , esa es la postura correcta.
 

corredoiras

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Pásate por este hilo y tendrás para echar un buen rato 😁


Pero si tienes poco tiempo y eres de los que le gustan más las pelis que los libros:



 

Gordinchi86

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Pásate por este hilo y tendrás para echar un buen rato 😁


Pero si tienes poco tiempo y eres de los que le gustan más las pelis que los libros:



Muchas gracias.... Mirare las dos cosas
 

Boomer

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En ello estoy yo. a mi se me duermen las manos por la parte exterior,en la zona del meñique y el anular.
El sillin está en su posición.
Le puse una potencia más corta -de 90 pasé a 35mm- y como pone en el vídeo,le puse unos "cuernos",para variar la posición de vez en cuando.
Creo que aún así,me va a hacer falta un extensor de la tija del manillar para subirlo unos cuantos centímetros.
Saludos
 

Danielo

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En ello estoy yo. a mi se me duermen las manos por la parte exterior,en la zona del meñique y el anular.
El sillin está en su posición.
Le puse una potencia más corta -de 90 pasé a 35mm- y como pone en el vídeo,le puse unos "cuernos",para variar la posición de vez en cuando.
Creo que aún así,me va a hacer falta un extensor de la tija del manillar para subirlo unos cuantos centímetros.
Saludos
Una referencia que debeis coger es la diferencia de altura que hay entre manilmar y sillin.
 

Karreta

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En ello estoy yo. a mi se me duermen las manos por la parte exterior,en la zona del meñique y el anular.
El sillin está en su posición.
Le puse una potencia más corta -de 90 pasé a 35mm- y como pone en el vídeo,le puse unos "cuernos",para variar la posición de vez en cuando.
Creo que aún así,me va a hacer falta un extensor de la tija del manillar para subirlo unos cuantos centímetros.
Saludos


Puede que el problema no sea la distancia y sea la altura. Yo probaría a poner una potencia de +17 o +45 tipo esta, que quedará mejor que un extensor y te hara la misma función.

 

Globero91

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Ademas de lo que comentan los compañeros, una cosa a tener en cuenta es la posición de las manetas de freno.

Si las tienes muy levantadas terminas doblando las manos y muñecas hacia arriba, provocando que la sangre no circule bien.
 

manziger

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Pon una foto donde se vea la altura del manillar con respecto al sillin.
Una potencia con mas angulo o un manillar de doble altura te deberian de solucionar el problema de manos
 

alextro54

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Yo también tenía dolor en las manos y lo solucioné poniendo unos puños diferentes (ergonómicos) y añadiendo unos acoples al manillar, que no es que quede muy "pro", pero al ir cambiando la posición de las manos ya no tengo molestias.
 

Karreta

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Yo tenía molestias en las manos, y fué por el sillín.

En mi anterior bici llevaba el sillín inclinado hacia adelante sobre 5° para que no se me durmiesen las partes nobles, y con la Oiz lo puse igual. Pues en esta me dolían las manos.

Lo puse a 1° de inclinación y mano de santo, adiós dolores.
 

Aleex_2122

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Buenas tardes Mtberos!! Como ya sabéis estoy saliendo poco a poco en la bici... Pero la cuestión es que al cabo de un rato me entra un dolor de manos y adormecimiento brutal... Por la parte del pulgar y exterior de la mano... Alguna solución?
P. D: ya e puesto unos puños y sigo igual. Gracias
Muy buenos días te voy a dejar en un rato un video para que veas lo que hacen unos buenos puños. Lo primero ni está comodidad y ni estar seguridad después a disfrutarr
 

dani.mf

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Yo voy a cambiar mi potencia de 17 grados que no llega a 1000 km por otra.

Es una Avanforce AL 7075, si te interesa podemos hablar del "trueque" por lo que cueste la que tengo que poner.

Si te interesa ponte en contacto conmigo por MP.
 

MAKI

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Buenas tardes Mtberos!! Como ya sabéis estoy saliendo poco a poco en la bici... Pero la cuestión es que al cabo de un rato me entra un dolor de manos y adormecimiento brutal... Por la parte del pulgar y exterior de la mano... Alguna solución?
P. D: ya e puesto unos puños y sigo igual. Gracias
Hola, has provado sin guantes para ver la diferencia? Quizas, pueda ser problema de guantes. Yo me los cambie por lo mismo al mismo tiempo cambie los manguitos y me los puse ergon, creo recordar que era esa marca, son planos ergonomicos
 

Boomer

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A mí el cambio de potencia me alivió bastante.
La verdad después de todos estos ajustes y demás,observé que el manillar está unos cm más bajo que el sillín.
Probaré con el extensor de tija que por la medida vendría a igualar la altura entre manillar y sillín.
Saludos
 
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