Buenas, desde que cambié de bici tengo dolor en el antebrazo, en la parte superior. Llevo el manillar como dos o tres centimetro por encima del sillin, busco comodidad. Quiza sea esto y que es una talla mayor y lo mismo estoy muy separado del manillar, pero con el codo en el sillin y los dedos estirados me faltan unos dos centimetros al manillar y, segun he leido, asi estaria esta bien. He pensado en poner una potencia mas corta y asi supongo que soportaria menos peso en los brazos, como lo veis? Gracias
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Dolor antebrazo superior
- Autor Rob1204
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Buenas, es posible que lleves las muñecas algo forzadas con recepto al manilla ,prueba a girar el manillar un poco hacia delante
Un saludo
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Haber yo tengo los escafoides de cada muñeca rotos ,igual deberías de mirar unos puños anatómicos ,que te permite no llevar las manos tan cerradas en el manillar y alivia la tensión de los antebrazo
Yo creo que puede venir de las manetas de freno, las llevas demasiado bajas, y eso hace que para frenar fuerces los músculos del antebrazo.
Si además llevas el manillar alto para mejorar la posición, con más razon deberias levantar la orientacion de las manetas de freno
Si además llevas el manillar alto para mejorar la posición, con más razon deberias levantar la orientacion de las manetas de freno
No, estan bastante mas nacia abajo. Alguien tiene alguna referencia de la distancia que debe haber desde el sillin al manillar. Estoy mirando y no me aclaro, si la regla del brazo apoyando el codo hasta la direccion, si es hasta el inicio de la potencia o hasta el manillar...
El manillar lo veo bien,las manetas,si puede que estén más caídas de lo normal si dices que el manillar lo llevas más alto pudiera ser.
He sufrido un codo de tenista en brazo izquierdo y fue cuando retome la bici y curisamente,se me pasó,saliendo en bici,la recuperación fue muy rapida,
Tenía que fortalecer algún músculo,en mi caso,para los músculos del antebrazo,que se encargan de la fuerza prensil de la mano y me recomendaron ejercicios con un muelle de mano,pero era aburrido y me cansaba rápido,así que el echo de agarrar el manillar con fuerza, en zonas un poco complicadas hizo que esos músculos se fortalecerán y se acabó pasando,es ahora con la inactividad cuando he sentido alguna molestia ligera.
No sé si es tu caso o porque fuerzas las muñecas para ir a apretar el freno,de todas formas prueba a levantar un poco las manetas de freno
He sufrido un codo de tenista en brazo izquierdo y fue cuando retome la bici y curisamente,se me pasó,saliendo en bici,la recuperación fue muy rapida,
Tenía que fortalecer algún músculo,en mi caso,para los músculos del antebrazo,que se encargan de la fuerza prensil de la mano y me recomendaron ejercicios con un muelle de mano,pero era aburrido y me cansaba rápido,así que el echo de agarrar el manillar con fuerza, en zonas un poco complicadas hizo que esos músculos se fortalecerán y se acabó pasando,es ahora con la inactividad cuando he sentido alguna molestia ligera.
No sé si es tu caso o porque fuerzas las muñecas para ir a apretar el freno,de todas formas prueba a levantar un poco las manetas de freno
Nik
Miembro
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Llevo 2 años con la Bike, desde que deja de fumar, pues estas navidades he cambiado de Bike y me empezo a doler el brazo, epiconditis o codo de tenista, empeze a cambiar posiciones, pero me a pillado el coronavirus y tendre que esperar a que pase para provar cual es la mejor posicion o donde esta el problema. Con la anterior Bike ningun problema en el brazo.