Responder al tema

Gracias a todos por vuestra ayuda.

Decir que yo no hacía ningún deporte en estos últimos 10 años, porque tuve una intervención por una hernia discal en la espalda.

Hoy me he tomado las pulsaciones por la mañana en la cama y han bajado un poco , he visto desde 50 a 53 ppm . Media de 52 ppm más o menos .

Yo personalmente creo que me falta a parte de descanso y relajarme un poco en las rutas, comer mucho mejor Antes, durante y después. Voy a leer los enlaces que me habéis dejado.

Comentaré algún cambio significativo.

Saludos.