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Pues yo discrepo bastante de esa apreciación.

Un deportista de élite para sobreentrenarse sí que tiene que meter una burrada de horas todos los días, porque tiene el cuerpo acostumbrado al esfuerzo y recupera muy rápido.

Una persona que no está acostumbrada a hacer deporte necesita mucho tiempo de descanso para recuperar de los esfuerzos grandes, y si no le das el tiempo necesario, sea por salir muy seguido o por gastar mucha energia cuando sales, pocoa  poco vas fatigando al cuerpo y es cuando vienen los síntomas de sobreentreno, desfondarte cada vez más pronto y malas sensaciones. A esto se suma la alimentación, que cuando uno empieza suele ser poca y mal planificada, lo que acentúa los simtomas de fatiga.