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Mensaje

Hola, entonces para 3-4 salidas semanales por ejemplo, que haría dos o tres salidas de 2 horas en zona 3 y 4, y una salida más de fondo , con más desnivel de 3-4 horas en solo en zona 3, sería más o menos así ?

Si salgo por la mañana, cuando debería tomar algo de hidratos en caso de necesitarlos ?

Debería de tomar proteínas nada más terminar de estirar al llegar ?

[QUOTE="Joly, post: 352345, member: 24206"] Hola, entonces para 3-4 salidas semanales por ejemplo, que haría dos o tres salidas de 2 horas en zona 3 y 4, y una salida más de fondo , con más desnivel de 3-4 horas en solo en zona 3, sería más o menos así ? Si salgo por la mañana, cuando debería tomar algo de hidratos en caso de necesitarlos ? Debería de tomar proteínas nada más terminar de estirar al llegar ? [/QUOTE]

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