Responder al tema

Me viene muy bien, pues veo que ando algo confundido con lo que he entendido de posts y otra información que he leído en la red.

Entonces las zonas más a trabajar serían la 3 y la 2, tocando algo la 4 el día de salida más fuerte y larga.

Respecto a las barritas y geles caseros, puedes comentar cómo los haces ?

Creo que parte del fallo está en comer pla misma cantidad cuando hago 60 km que cuando hago salidas de la mitad de KM.

Cuando haces una carga de hidratos a medio dia, es por que sales por la tarde?

Eso parece, voy a empezar a cambiar la manera de entrenar. Haré más días tranquilos antes de una salida más exigente para mí.

Iré comentando.