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Yo lo que veo es que para el tiempo que hace que estás saliendo de nuevo (5 meses) y la duración de tus salidas, apretas demasiado y poco a poco estás fatigando al cuerpo.

Tengo más o menos tus pulsaciones máximas y mínimas, y hacer medias de más de 140ppm en rutas de 3h o más... Estás quemando las balas desde que sales, y a partir de las 2h ya vas en reserva (lo sé perfectamente porque eso me pasa a mí, pero no suelo hacer más de 2h, por eso voy a ritmo alto), y eso un dia, y otro, y otro, pues va sumando fatiga.

Utiliza el pulsómetro para controlar los esfuerzos, y si haces rutas de fondo intenta no mantenerte mucho tiempo a ritmo por encima de 150ppm. Si entrenas fondo guarda energías para poder alsrgar la salida, y si entrenas fuerte no hagas tan largas las rutas, que 2h a alta intensidad ya está más que bien.