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Yo te recomiendo entrenar las carreras a pata suave y con cambios de ritmo cortos. Si no has corrido nunca, puedes caminar-correr las primeras veces, no pasa nada, todo el mundo hemos empezado así.

Transición entrena la 2ª, o sea, haces la salida en bici normal y luego sales a correr 20-30', si es con cambios de ritmo mejor (ej, cada 5', 30'' a tope). Esto con que lo hagas la semana anterior y la misma semana de sobra...

Te cuento un poco lo que me han ido poniendo para entrenar.

Coño, eres de Tudela, ahí voy a correr yo 😅, ahora mismo, no estoy haciendo ninguna transición en los entrenos, bici 4 o 5 días y correr 2 o 3 días, supongo que me pondrán ya la semana que viene.

[QUOTE="Iñaki, post: 259702, member: 14353"] Yo te recomiendo entrenar las carreras a pata suave y con cambios de ritmo cortos. Si no has corrido nunca, puedes caminar-correr las primeras veces, no pasa nada, todo el mundo hemos empezado así. Transición entrena la 2ª, o sea, haces la salida en bici normal y luego sales a correr 20-30', si es con cambios de ritmo mejor (ej, cada 5', 30'' a tope). Esto con que lo hagas la semana anterior y la misma semana de sobra... Te cuento un poco lo que me han ido poniendo para entrenar. Coño, eres de Tudela, ahí voy a correr yo 😅, ahora mismo, no estoy haciendo ninguna transición en los entrenos, bici 4 o 5 días y correr 2 o 3 días, supongo que me pondrán ya la semana que viene. [/QUOTE]

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