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Buenas yo he corrido un par de veces así que te contesto como novatillo.

Yo llevaría dos zapatillas, como ya te han dicho, es más cómodo y no vas a perder mucho tiempo en la transición.

En cuanto al porta dorsales suele ser obligatorio, más que nada par poder ver que coincide tu dorsal con el de la bici que te llevas... Pero te lo puedes fabricar fácilmente con unos imperdibles y una mini riñonera de esas del deca, si ya la tienes en casa claro. Yo el último que corrí lo hici así y ni tan mal. Saludos.