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Mensaje: <blockquote data-quote="Andrés" data-source="post: 11434" data-attributes="member: 267">Estoy de acuerdo con los compis. Mejor todo natural, con una buena dieta hay más que de sobra para el nivel deportivo que tenemos. Lo demás son cuentos chinos que nos meten con el marketing. Y lo malo es que no sabemos que efectos a largo plazo pueden tener tantos complementos en el cuerpo porque todo esto viene de 5-10 años atrás.Comer bien y descansar. En las salidas algún gel de glucosa/barrita/bocadillo para evitar pájaras por bajada de azúcar. Buena hidratación con sales isotónicas para reponer los electrolitos que perdemos. Y no hace falta mucho más.Para recuperar en casa rehidratar, comer algo de proteína para reponer el músculo y vuelta a la dieta sana con mucha fruta, verdura e hidratos de carbono en forma integral. En todo caso en épocas de entrenamientos muy fuertes en intensidad un multivitamínico normal de farmacia.Lo digo sin intención de criticar, solo que reflexionemos que le metemos al cuerpo.  ;) A mi me parece (y es una opinión personal) que estos del marketing quieren venderle al deportista amateur todo lo que usan los pros. Desde bicis de 8000 euros a complementos alimenticios pasando por planes de entrenamiento que suelen acabar en lesiones.</blockquote>