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Mensaje: <blockquote data-quote="guns" data-source="post: 398086" data-attributes="member: 6561">La fuerza explosiva es lo que se pierde antes, solo hay que ver a que edad se retiran los corredores de 100 o 200m.La resisténcia aeróbica aguanta más y suele tener un pico entre los 30-40, siempre y cuándo se venga con rodaje.Pero si, como comentan por lo general a partir de los 30 se nota, la edad media en los deportes de élite en retirarse suele ser entre los 30 - 40.Pero ya no solo el rendimiento deportivo. El metabolismo decae, la comida te engorda más, el alcohol te afecta más, una mala noche te afecta más, etc. Yo con 20-30 salia de fiesta 2 dias seguidos y me podia pegar una tercera. Ahora me tomo 3 birras duermo 6h y soy un muñeco de trapo.O con 20 comia mil cerdadas y estaba rajado con six pack 🤣,ahora me voy una semana de vacaciones no veas como cambia la cosa. Y tengo 41, que no hace tanto.Y, para mantener un buen metabolismo a parte de entrenar el ejercicio aeróbico es importantisimo entrenar la fuerza almenos 2 o 3 dias por semana. Y dentro del entreno de fuerza hacer algún día ejercicios que impliquen poténcia.Al final, la edad no es solo un número, pero si te cuidas puedes hacer que los años afecten menos.Mucha gente dice "yo con 45 estoy mejor que a mis 20", y no lo dudo, pero eso es porqué a sus 20 no estaban en su prime.</blockquote>